标题:
[保健养生]
男人护“精”六习惯
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作者:
qkingman
时间:
2014-2-11 15:45
标题:
男人护“精”六习惯
男人护“精”六习惯
中国人常说“不孝有三,无后为大”,可见传宗接代在中国人概念里的重要性,可随着环境污染越来越严重,男人生殖健康频频亮起红灯,传宗接代的能力也逐渐降低了。有人对我国男性在解放前和解放后的精子数量进行过一次对比,发现解放后中国男人的精子数量在不断地减少,越来越无法跟解放前相比。那么在这个电磁辐射横行、垃圾食品遍地的时代,如何生产出最优质、最强壮的精子呢?专家指出“护精”一定要从日常的生活习惯开始做起!
习惯1:穿裤子要讲究
不仅“准爸爸”需要注意,处于快于发育的青春期男生同样不可忽视。别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!
习惯2:向桑拿、热水浴说不
男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右,如果达到或者超过这个温度,精母细胞的生成就会受到抑制,同时,已经产生的精子的活力下降。对于经常洗热水浴的男性,尤其是40℃以上的热水澡的男性,精子质量会有不同程度的下降。桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度,导致睾丸长时间的处于一个高温状态,当睾丸温度长期高于40℃的时候,精子活力会大大降低。尤其是没有生育过的男性,更应该注意减少热水浴的次数和时间,改坐浴为淋浴。
习惯3:禁止酗酒
西方国家有些人喜欢酗酒,常在星期天喝得酩酊大醉,夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱,发育不良,甚至畸形或痴呆。因此,男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒,以保证精子的质量。若长期饮酒过量,还有可能造成阳痿或者性无能。
酒精对生精细胞有强烈的刺激作用,能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功能低下,影响精子的生成和精液的质量。
习惯4:坚决要戒烟
在大多数男性的印象中,吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着密切的联系,但是殊不知,香烟中的尼古丁在破坏我们的呼吸系统的时候,也是精子生成的大敌。香烟中的尼古丁可以杀伤精子,造成精子发育不良,畸形、有缺陷的精子占的比例增高,甚至可以使精子的染色体突发变异,造成遗传基因的改变。专家表示,如果烟龄过长,每天的抽烟数量大于一包,会直接造成精液中的硫氰酸含量增高,从而抑制精子的活动力。
习惯5:监测体重
超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少,而且正常精子数量也不多。肥胖男人拥有较少精子的几率在60%以上,而其带有异常精子的几率也在40%以上。另外科学家们分析:如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25),将最可能产生大量高质量的精子。
习惯6:适时进行性生活
男性体内的睾丸一直都在源源不断的生产着精子,那么,如何确定生育时的精子质量最高呢?当然,频繁的性生活和射精都会导致精子数量的减少,造成单次进入女性体内可供卵子选择的精子较少。因此,男性在准备生育前适当节欲是有益的,也是必须的。男性体内,初级精子细胞的生成需要70天左右,然后20多天左右达到成熟期。同时,体内的精子也在进行着优胜劣汰,生成时间过长的精子会自然消亡,被人体吸收。因此,在准备生育时,男性最好节欲3个月左右,确保体内的精子进行一次打的更新与循环。治愈性生活的频率,每周1-3次被专家认为最理想的性爱频率。
温馨提示:精液检查早已经不是不育男士的专利,任何需要生育的男性都可以进行一次精液“体检”,由专业医师给出相对应的意见,或治疗,或调整日常生活习惯。朱根荣医师建议,如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就去向医生进行咨询把。对精液做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。
作者:
vvlary
时间:
2014-3-8 06:19
学习了,一直以为桑拿很有利于健康。以后不去了!保护小弟要紧!
作者:
lzllap14872
时间:
2014-3-8 13:07
我现在都不敢穿秋裤 在家总是经常让睾丸出来透透气 不然确实挺害怕高温杀精啊
作者:
q11230312
时间:
2014-3-9 04:32
原来还有这么多技巧。
作者:
萍水相逢ly
时间:
2014-3-9 10:49
看后,我要坚持锻炼减减肥啦,不然精子数量,和性能力就会很差,对象会不满意的,肥胖男人有较少精子的
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